Продукты, которые подходят для укрепления мужского здоровья

В зависимости от рациона и выбора продуктов питания пища будет действовать как фактор риска для человека, угрожая здоровью, увеличивая заболеваемость и преждевременную смертность, или как защитный фактор, укрепляющий здоровье, повышающий качество жизни и продлевающий ее. Говорят, профилактика лучше лечения. И это правда.

Мы сами должны заботиться о своем оптимальном здоровье и благополучии. Поскольку сегодняшнее питание многих людей не включает достаточного количества продуктов, содержащих все необходимые питательные вещества, иногда необходимо покупать добавки с витаминами и минералами, такими как D3, B12, витамины A, C, E и витамин K. Ниже продукты, которые подходят для укрепления мужского здоровья.

Семена тыквы.

Они богаты маслами, витаминами, минералами и важными микроэлементами. Считается, что лигнаны, содержащиеся в семенах тыквы, играют чрезвычайно важную роль в предотвращении или снижении риска рака простаты.

Темный шоколад.

Какао-бобы в необработанном виде содержат много минералов, а именно железо, магний, хром, фосфор, калий, цинк и медь. Они богаты витаминами группы B, C и E, а также аминокислотами, особенно триптофаном и анандамидом, которые помогают высвобождать гормон счастья серотонин, вызывающий чувство комфорта и счастья, и эндорфины, облегчающие болевые ощущения. Темный шоколад также полезен для кожи. Антиоксидантный флавоноид, которого больше всего в темном шоколаде, защищает кожу от УФ-лучей.

Арбуз.

Арбуз — это идеальный продукт для мужского здоровья, поскольку он содержит аминокислоту цитруллин, которая расслабляет и расширяет кровеносные сосуды. Это также отличное натуральное мочегонное средство. Еще он содержит большее количество антиоксидантов, таких как ликопин, витамин С (аскорбиновая кислота), витамин А (ретинол) и бета-каротин.

Чеснок.

Он предотвращает многие заболевания, укрепляет иммунную систему и действует как природный антибиотик. Чеснок отлично действует на сердце и сосуды, а его ключевой ингредиент — аллицин — также на кровь. Это также популярный афродизиак. Благодаря сильному влиянию на кровеносные сосуды помогает при проблемах с ослаблением упругости. Также говорят, что он влияет на желание, страсть и выносливость в спальне, что особенно полезно для мужчин.

В заключение обратите внимание на факторы, которые могут повлиять на ухудшение состояния вашего здоровья:

• употребление в пищу продуктов, обработанных и лишенных многих питательных веществ;

• недостаток свежих овощей и фруктов;

• качество, свежесть блюд;

• генетическая предрасположенность к дефициту некоторых витаминов;

• отказ от большинства или всех продуктов животного происхождения (вегетарианцы или веганы);

• пищевая аллергия (влияет на обменные процессы);

• заболевания, влияющие на всасывание питательных веществ в пищеварительном тракте;

• прием лекарств, подавляющих действие некоторых витаминов.