Хронический стресс — как он влияет на наше здоровье?

О вреде стресса говорят уже много лет. Каждый год на эту тему появляется все больше статей, радио- и телепередач. Действительно ли стресс оказывает такое большое и разрушительное влияние на наше здоровье? Или эта тема просто искусственно раздута?

Хронический стресс сопровождает сегодня большинство взрослых людей. Современный образ жизни не способствует покою и восстановлению сил. Большинство из нас испытывают давление, требующее больше зарабатывать, жить в более красивых домах и каждый год ездить в более дорогие отпуска. Возможность осуществить эти мечты появляется только в результате долгой работы, однако это часто не по силам.
Что влияет на уровень стресса, который мы испытываем, и можем ли мы сами свести его к минимуму?

Желание соответствовать другим людям в плане материальных благ, которых мы можем достичь, — это первый кусочек головоломки. Постоянная сверхурочная работа, как следствие, перегружает организм и делает его физически уставшим. В мышцах появляется всевозможное напряжение, и это отражается на нашем самочувствии.

Постоянное нагромождение обязанностей приводит не только к увеличению сверхурочной работы, но и к ежедневному стрессу. Уставшая голова не справляется со всеми обязанностями, мы начинаем забывать о некоторых вещах, совершаем ошибки, на которые нам потом указывают другие. В результате возникает хронический стресс, который сопровождает нас не только на работе, но и по вечерам, когда мы уже не в состоянии расслабиться, постоянно думая о своих профессиональных обязанностях. Следовательно, стресс возникает и ночью, вызывая проблемы со сном или заставляя нас просыпаться посреди ночи и не иметь возможности снова заснуть. В результате мы измотаны в течение всего следующего дня. Организм перегружен и подвержен различным заболеваниям.

К сожалению, в наше время большинство работающих людей подвержены хроническому стрессу. В прошлом, когда мы жили гораздо медленнее, стресс упоминался только у людей, переживших травмирующие моменты в жизни, которые не зависели от них, например, смерть близкого человека. Теперь у нас хронический стресс почти по нашей собственной воле, поскольку мы не видим, к каким последствиям приведет постоянное требование от себя большего.

Как хронический стресс влияет на организм?

Воздействие хронического стресса на организм человека является мощным и разрушительным. Длительный стресс больше не является естественной реакцией нашего организма, цель которой — мобилизовать нас на борьбу и решение проблемы.

Длительный стресс приводит к постепенной кахексии, вызывая депрессию, невроз и тревогу. Он также ослабляет работу иммунной системы, что делает нас уязвимыми для различных инфекций. Он также усугубляет симптомы многих аутоиммунных заболеваний, таких как болезнь Хашимото, болезнь Грейвса или псориаз.

Очень важно не позволять стрессу перерастать в длительный стресс. Внимательно следите за своим телом, чтобы в нужный момент принять меры. Важно разработать подходящие способы снижения напряжения, т.е. методы релаксации, которые полезны для вас. В более сложных случаях, когда попытки расслабиться самостоятельно не дают результата, хорошо поговорить с психологом.

Хронический стресс приводит к проблемам с пищеварением, которые затем могут перерасти в язвы, вызывает головные боли, напряжение в мышцах по всему телу и ухудшает работу кровеносной системы. Он снижает иммунитет и может вызвать сексуальные проблемы.

Реагируйте на первые симптомы стресса, такие как проблемы со сном, чувство стеснения в животе и нервозность в ситуациях, которые раньше не вызвали бы такой реакции. Проблемы с концентрацией внимания или нарушения питания (отвращение к еде, отсутствие аппетита или, наоборот, чрезмерный аппетит, который часто является способом «выплеснуть» эмоции).

Хронический стресс ослабляет нашу иммунную систему, делая нас более склонными к заражению различными инфекциями. Чтобы поддержать свою иммунную систему и снизить частоту инфекций, стоит принимать лекарство, содержащее водный экстракт листьев древовидного алоэ. Такое лекарство, применяемое циклично, укрепляет наш иммунитет, благодаря чему мы реже болеем.