Важно знать: как сберечь красоту и здоровье женщине после сорока лет?

Бытует мнение, что настоящее старение наступает после 40 лет. Так ли это? В чем причина? Как отодвинуть приближающееся старение на более поздний срок?

На самом деле старость наступает с общим ухудшением здоровья. Просто проблемы с нездоровьем зачастую появляются именно в этот период. К сожалению, бешеный ритм современной жизни, нарушение режима дня, плохая экология, вредные и малополезные продукты этому только способствуют.

Немалое влияние на здоровье и внешний вид оказывают усталость и плохое настроение, поэтому необходимо по возможности беречь себя и избавляться от негативных эмоций. Не принимайте возраст, как утрату чего-либо.

Свой возраст нужно принимать с благодарностью за жизненный опыт, имеющиеся достижения и как переход в новый статус. А почему собственно стоит переживать и что плохого дает возраст? Что вам не позволяет жить и радоваться жизни, как в более раннем возрасте? Здоровье? Это уже отдельный разговор. Внешний вид? Он напрямую зависит от здоровья. Так что, не «хороним себя» милые дамы, так как это только середина пути!

Теперь рассмотрим некоторые советы для сохранения здоровья и поддержания красоты.

Нужно обязательно поддерживать хорошую физическую форму. Больше гуляйте пешком, дышите свежим воздухом, выполняйте дыхательные упражнения, введите в привычку утренние пробежки.

Постарайтесь перейти на полезное и здоровое питание. В ежедневный рацион необходимо включить овощи и фрукты. Кушайте орехи, творог, мед, ржаной хлеб.

Исключите жареную, жирную пищу, не используйте животные жиры и как можно меньше сахара и соли. И не забывайте, что термическая обработка убивает многие полезные витамины и питательные вещества, поэтому продукты желательно есть сырыми, в разумных пределах, конечно.

Хороший и здоровый сон — залог красоты женщины, несмотря ни на что, старайтесь высыпаться. Во сне вырабатываются гормоны, которые так необходимы для сохранения красивой внешности.

С возрастом происходит обезвоживание клеток организма, что неблагоприятно отражается на коже. И чем же помочь организму избежать потерю воды? Конечно, водой. Не забывайте пить больше воды. Чаще устраивайте водные процедуры, контрастный душ по утрам, расслабляющие полезные (с морской солью, с хвойным концентратом, содо-солевые) ванны вечером.

В течение дня чаще ополаскивайте лицо и шею. Будет лучше, если перестанете использовать полотенце, а позволите воде высохнуть самой и впитаться в кожу. Зимой найдите способ, как увлажнить воздух в помещении. Кофе очень хорошо выводит воду из организма, от него придется отказаться. Кроме того, порождается привыкание к этому напитку, организм забывает, как справляться с пониженным давлением самостоятельно.

Эмоциональный фон также неблагоприятно влияет на организм — стрессы, депрессии, жизненная круговерть. Выберите для себя из массы способов индивидуальный, подходящий именно для вас, чтобы удержать внутреннее равновесие.

Эти советы, решение лишь небольшой части проблем женщин в возрасте свыше 40 лет. Все индивидуально и невозможно дать рекомендации, которые будут подходить всем и каждому. Необходимо использовать свой жизненный опыт. Зачастую большая проблема состоит в неумении любить себя, нежелании выполнить элементарные процедуры по уходу за собой.

Главное, не опускать руки и не лениться, заботиться о своем здоровье, внешнем виде и хорошем настроении. Любите себя и у вас все получится!